Alat Tulis

Buah-buahan memang memiliki kandungan yang kaya nutrisi, kandungan tersebut dapat bermanfaat untuk kesehatan tubuh manusia. Tubuh manusia memang membutuhkan nutrisi yang cukup untuk pemenuhan tubuh. Buah anggur merah merupakan buah yang menyegarkan dan juga dapat bermanfaat untuk tubuh manusia. Buah anggur ini berbagai macam-macam warna nya, seperti hijau, merah, atau hitam. Rasa nya yang lezat juga dapat bermanfaat untuk kesehatan. Buah anggur biasanya dimakan secara langsung, namun buah anggur dapat juga diolah menjadi minuman segar seperti jus buah anggur, bisa juga untuk selai anggur dan dapat diolah beragam. Buah anggur memiliki kandungan polifenol sebagai senyawa yang menimbulkan warna cerah pada buah. Kandungan antioksidan dalam buah anggur ini dapat memberikan perlindungan dari penyakit dan membantu melawan radikal bebas. Untuk, itu berikut beberapa manfaat dari buah anggur merah yang baik untuk kesehatan tubuh manusia, diantaranya;

• Mencegah penyakit jantung

Kandungan flavonoid dalam buah anggur merah ini dapat mencegah resiko penyakit jantung. Kulit buah anggur merah ini senyawa anthocyanin yang dapat memberikan perlindungan pada jantung. Selain itu, kandungan polifenol pada buah anggur ini juga dapat mencegah gangguan jantung, menangkal radikal bebas, anti radang yang dapat menurunkan resiko tekanan darah tinggi.

• Menjaga kesehatan otak 

Buah anggur merah ini dapat membantu menyehatkan otak, anggur merah ini dapat meningkatkan fungsi hippocampus yang dapat meningkatkan kemampuan daya ingat.

• Menyehatkan Kulit

Kandungan dalam buah anggur merah ini yaitu resveratrol yang dapat membantu menyehatkan kulit. Kandungan antioksidan dalam buah anggur merah ini lebih bagus dari 50x dari vitamin E.

• Menurunkan berat badan

Buah anggur merah ini merupakan sumber kandungan yang bernutrisi tinggi. Buah anggur merah ini memiliki kandungan kalori yang tinggi sehingga tentunya buah anggur merah ini dikonsumsi orang yang sedang diet. Kandungan resveratrol dalam buah anggur ini dapat menurunkan berat badan.

• Menyehatkan mata

Dengan mengkonsumsi buah anggur merah ini dapat menyehatkan mata, karena kandungan flavonoid dalam buah anggur merah ini dapat menurunkan resiko terkena katarak. Buah anggur merah ini dapat meningkatkan protein pelindung di retina mata, dan mencegah gangguan mata seperti degenerasi makula. Ekstrak biji buah anggur merah ini juga dapat menurunkan stress pada mata akibat sinar gadget atau laptop.

• Anti penuaan

Kandungan resveratrol dalam buah anggur merah ini dapat mencegah penyakit degeneratif, mengaktifkan panjang umur, dan sel bertahan hidup lebih lama. anggur merah ini mengandung asam lemak esensial linoleat yang dapat meningkatkan sensitivitas kulit.

• Menurunkan resiko diabetes

Rajin mengkonsumsi buah anggur merah ini dapat membantu menurunkan resiko diabetes tipe 2. Buah anggur merah ini memang memiliki kandungan antioksidan yang tinggi sehingga mampu melawan radikal bebas yang akan menyerang tubuh.

• Menurunkan resiko terkena kanker

Pada kulit ataupun ekstrak biji pada anggur merah ini mengandung nutrisi yang dapat membantu mencegah berbagai jenis kanker, seperti jenis kanker mulut, paru-paru, endometrium prostat, dan sebagainya.

• Menurunkan tekanan darah tinggi

Kandungan sifat antioksidan dalam buah anggur merah ini dapat membantu mengurangi tekanan darah tinggi. Selain itu, kandungan kalium pada buah anggur merah tersebut dapat mengurangi natrium tubuh yang dapat mengurangi tekanan darah tinggi.

Nah, itulah beberapa informasi manfaat rajin mengonsumsi anggur merah kaya nutrisi yang bermanfaat untuk kesehatan tubuh manusia. semoga bermanfaat dan dapat menambah wawasan anda.

Buah manggis merupakan buah yang memiliki rasa asam dan manis. Buah manggis ini memiliki bentuk bulat berwarna ungu dengan bentuk daun yang unik seperti bunga. Buah manggis ini dapat bermanfaat untuk kesehatan tubuh dan memiliki kandungan nutrisi penting dalam buah manggis ini. Kaya nutrisi yang terkandung dalam buah manggis ini seperti, vitamin C, vitamin B2, folat, magnesium, dan xanthones. Beragam jenis kandungan nutrisi dalam buah manggis tersebut dapat bermanfaat untuk kesehatan tubuh. Buah manggis ini tidak hanya baik untuk kesehatan tubuh namun dapat berkhasiat juga untuk kecantikan. Buah manggis ini memang semuanya dapat dimanfaatkan untuk kesehatan mulai dari buah hingga kulit nya. Untuk itu, berikut terdapat beberapa manfaat secara teratur mengkonsumsi buah manggis yang dapat berkhasiat bagi kesehatan dan kecantikan tubuh, diantaranya;

• Mengurangi berat badan

Buah manggis ini memang populer di kalangan masyarakat yang sedang program diet. Buah manggis ini dapat membantu menurunkan berat badan. Kandungan zat anti radang pada buah manggis ini dapat berfungsi untuk menaikkan metabolisme lemak dalam tubuh sehingga kandungan zat anti radang tersebut dapat membantu mengurangi kenaikan berat badan. Namun dalam program diet, juga perlu secara teratur mengkonsumsi makanan yang sehat serta bergizi dan jangan lupakan olahraga.

• Memperkuat kekebalan tubuh

Manfaat buah manggis ini dapat memelihara sistem imun semakin kuat. Hal ini karena kandungan dalam buah manggis seperti, vitamin C, serat, mineral dan xanthones dapat memperkuat sistem imun tubuh seseorang. Kandungan senyawa yang memiliki sifat antibakteri pada buah manggis ini juga dapat lebih kuat melawan virus ataupun infeksi.

• Mengendalikan kadar gula darah

Kandungan serat pada buah manggis ini dapat membantu mengontrol kadar gula darah, sehingga buah manggis ini cocok untuk dikonsumsi secara teratur agar mengontrol kadar gula darah dalam tubuh. Selain serat yang terkandung dalam buah manggis ini, kandungan xanthones dalam buah manggis juga dipercaya dapat membantu mengontrol kadar gula darah.

• Mengatasi radang sendi

Manfaat mengkonsumsi buah manggis ini dapat membantu mengatasi radang sendi. Kandungan vitamin C pada buah manggis ini dapat mengatasi radang sendi. Namun, kandungan zat anti radang pada buah manggis ini juga dapat meredakan nyeri sendi.

• Menurunkan resiko penyakit kanker

Dalam mengkonsumsi buah manggis ini, maka akan membantu menurunkan resiko terkena penyakit kanker. Dalam hal ini, karena zat xanthones dan sifat anti inflamasi yang terkandung dalam buah manggis ini dapat membantu mengurangi resiko terjadinya penyakit kanker. Buah manggis ini dapat melawan kanker seperti, kanker perut, paru-paru, hingga sel kanker payudara.

• Mempercepat penyembuhan luka

Zat yang terkandung dalam buah manggis ini yaitu sifat anti bakteri dan anti radang dapat berfungsi untuk menyembuhkan luka. Cara ini cukup efektif, anda dapat menumbuk daun buah manggis kemudian kombinasi kan dengan obat lainnya.

• Anti penuaan

Zat oksidan yang terkandung dalam buah manggis ini dapat bermanfaat untuk kecantikan. Sifat antioksidan ini dapat menangkal radikal bebas yang dapat memperbaiki sel-sel yang rusak, sehingga hal ini dapat membuat kulit tetap awet muda.

• Merawat kulit

Zat xanthones dalam buah manggis ini dapat mencegah kanker kulit, sehingga merawat kulit.

Nah, itulah beberapa informasi manfaat mengkonsumsi buah manggis yang kaya nutrisi untuk kesehatan tubuh manusia dan kecantikan kulit. Semoga bermanfaat dan menambah wawasan anda.

Tentunya anda semua telah mengetahui bukan bahwa karbohidrat sangat penting untuk tubuh?. Karbohidrat adalah kandungan yang ada pada makanan dan bermanfaat untuk menambah energi pada tubuh dalam melakukan aktivitas,sehingga perlu dikonsumsi secara rutin agar tubuh kuat dan tidak lemas. Salah satu makanan dengan kandungan karbohidrat yang tinggi adalah nasi. Dan tentunya untuk orang Indonesia nasi merupakan makanan pokok yang wajib untuk dikonsumsi. Namun ternyata terlalu banyak mengkonsumsi nasi dapat berdampak buruk bagi kesehatan loh. Nasi terutama nasi putih termasuk makanan yang memiliki kandungan indeks glikemik yang tinggi dan dapat menyebabkan gula darah kita menjadi tinggi. Terlalu banyak mengkonsumsi nasi putih juga dapat meningkatkan risiko diabetes dan dapat menyebabkan berat badan berlebih. Untuk menghindari itu semua akan lebih baik jika anda mengurangi konsumsi nasi yang berlebih dan mulai mencari makanan lain yang merupakan sumber karbohidrat dan dapat menggantikan fungsi nasi. Tentunya ada banyak makanan yang juga merupakan sumber karbohidrat namun juga memiliki kandungan yang lebih sehat daripada nasi. Nah berikut di bawah ini beberapa makanan yang merupakan sumber karbohidrat pengganti nasi:

• Kentang

Kentang adalah sayuran yang termasuk dalam jenis umbi-umbian. Kentang juga merupakan salah satu makanan sumber karbohidrat yang cukup tinggi dan dapat dijadikan sebagai makanan pokok pengganti nasi. Kentang juga sangat populer untuk dikonsumsi orang yang sedang melakukan diet. Hal itu dikarenakan kentang juga mengandung pati resisten yang dapat membantu proses penurunan berat badan. Untuk cara mengkonsumsinya tentunya sangat mudah,anda dapat merebus atau mengukusnya. Hindari makan kentang yang digoreng karena itu sama saja akan menambah lemak jahat ke dalam tubuh.

• Oatmeal

Oatmeal adalah makanan yang terbuat dari gandum yang mengandung serat dan karbohidrat yang tinggi,sehingga dapat dijadikan makanan alternatif pengganti nasi. Dengan kandungan serat yang ada pada oatmeal akan membuat perut terasa lebih kenyang dalam waktu yang lama. Sehingga dapat membantu anda yang sedang menjalani proses diet. Oatmeal biasanya dikonsumsi saat sarapan atau makan pagi. Untuk mengkonsumsi oatmeal anda bisa mencampurkannya dengan yogurt dan berbagai buah buahan seperti strawberry,pisang,buah naga dan buah buahan yang lainnya. Dengan hal ini akan dapat menambah citarasa dan tentunya menambah asupan nutrisi ke dalam tubuh.

• Jagung

Makanan dengan sumber karbohidrat sebagai pengganti nasi yang lain adalah jagung. Dalam 100 gram jagung terdapat 25 gram karbohidrat dan 3,36 protein. Tk hanya itu dalam jagung juga terdapat kandungan Vitamin C yang tinggi sehingga baik untuk kesehatan dan lebih baik dari nasi. Jagung juga dipercaya bermanfaat untuk kadar gula darah dan tekanan darah tinggi. Untuk cara pengolahannya jagung bisa direbus atau digoreng dahulu sebelum dikonsumsi sebagai makanan pokok. Namun saat itu juga sudah banyak tersebar di supermarket nasi jagung yang sudah siap pakai,cara mengolahnya pun sama seperti memasak nasi pada umumnya. 

• Nasi Merah

Meskipun sama-sama nasi,namun kandungan yang terdapat dalam nasi merah ternyata lebih sehat daripada nasi putih. Dan tentunya nasi ini juga lebih rendah kandungan gula darahnya. Dalam satu cangkir nasi merah,terdapat sekitar 36g karbohidrat. Tak hanya karbohidrat,ternyata nasi merah juga mempunyai kandungan protein dan antioksidan yang cukup tinggi.

Nah itulah beberapa makanan sumber karbohidrat sebagai pengganti nasi,semoga dapat membantu dan bermanfaat. 

Self Healing (Menyembuhkan luka dengan diri sendiri) adalah sebuah proses seseorang untuk menyembuhkan luka batin, trauma atau semacamnya yang disebabkan oleh diri sendiri atau orang lain di masa lalu. Self healing dapat dilakukan saat seseorang sudah tidak bisa lagi membendung dan menyimpan luka batin yang ada dalam dirinya. Luka batin setiap orang pun berbeda-beda dan tentunya cara menyikapinya pun setiap orang pasti berbeda. Banyak hal yang membuat orang menjadi stress dan terluka seperti kehilangan seseorang,gagal karena suatu hal,dikhianati orang lain,marah terhadap kesalahan diri sendiri dan sebagainya. Namun berada dalam perasaan cemas dan sedih secara berlarut-larut tentunya tidak baik dan akan memberi pengaruh yang buruk bagi diri kita sendiri. Hal itu  bisa mempengaruhi pikiran kita dan membuat kita menjadi tidak fokus dengan lingkungan dan pekerjaan yang kita lakukan. Self healing sangat penting dilakukan oleh orang yang memiliki luka batin yang menghantui pikirannya. Karena tentunya keyakinan dan kepercayaan pasien itu sendiri yang akan mengantarkan mereka pada kesembuhan. Sebuah penelitian mengungkapkan bahwa kemampuan seseorang untuk menyembuhkan luka mereka sendiri adalah sekitar 18-75%. Bagi anda yang sedang ingin memulai self healing berikut adalah cara atau metode self healing yang bisa anda coba,semoga membantu.

• Me Time (Waktu Untuk Anda Sendiri)

Kebanyakan masalah hadir dan berkaitan dengan orang lain. Daripada memikirkan masalah dan luka yang dibuat oleh orang lain makan akan lebih baik jika kita memikirkan masalah yang kita alami dulu. Sembuhkan pikiran kita dulu,baru memikirkan orang lain. Saat kita terlalu sibuk dengan memikirkan orang lain,terkadang kita malah lupa dengan memikirkan diri sendiri. Padahal pusat dari segala kehidupan yang kita jalani di dunia ini adalah diri sendiri dan bukan orang lain. Di tengah-tengah kegiatan padat anda cobalah luangkan waktu sehari untuk memanjakan diri sendiri seperti berbelanja,menonton film atau jalan-jalan. Percayalah meluangkan waktu untuk diri sendiri akan sangat berpengaruh untuk membantu menyembuhkan luka batin anda.

• Jadikan Masa Lalu Sebagai Pelajaran Untuk Kedepannya dan Bukan Untuk Disesali

Setiap manusia pasti mempunyai kisah dari masa lalunya masing-masing. Masa lalu tentunya bisa menjadi hal yang menyenangkan dan indah untuk diingat, namun juga dapat menjadi hal yang menakutkan untuk diingat. Terlepas masa lalu yang anda miliki itu bahagia atau sedih, tentunya masa lalu adalah bagian dari diri kita yang tidak bisa dihilangkan atau dirubah keadaannya. Untuk itu jadikanlah masa lalu sebagai pelajaran yang berharga dan mendewasakan untuk kita lebih percaya diri dalam melangkah untuk masa depan. Anggaplah masa lalu hadir untuk menjadi guru bagi kita untuk dapat menjadikan kita pribadi yang lebih baik lagi kedepannya. 

• Berdamai Dengan Keadaan

Pastinya setiap orang berhak kesal dan marah akan kejadian dan peristiwa yang tidak diinginkannya. Namun jangan biarkan setiap luka dan masalah yang hadir dalam hidup ini sebagai penghancur diri kita sendiri. Setiap hal yang kita hadapi adalah takdir dari sang maha kuasa yang harus kita jalani. Percayalah bahwa setiap masalah yang kita alami tuhan tetap bersama dan menjaga kita. Jadikan setiap hal yang kita alami di hidup ini sebagai pelajaran dan guru yang akan menimpa kita untuk menjadi pribadi yang lebih baik dan kuat lagi kedepannya.

Tentu kita sering mendengar kata tanaman dan menjumpainya di berbagai tempat. Apa sih itu tanaman? Mungkin dari kita masih banyak yang mengartikan sama antara tanaman dan tumbuhan. Padahal keduanya memiliki arti yang berbeda. Sedikit pengertian dimana tanaman adalah flora yang sengaja ditanam dan dibudidayakan oleh manusia yang memiliki manfaat tersendiri. Sedangkan tumbuhan adalah flora yang tumbuh secara alami tanpa campur tangan manusia. Ada banyak sekali jenis tanaman dan tumbuhan di sekitar kita. Terkadang kita juga menemukan tanaman yang ada di suatu daerah namun tidak ada di daerah lainnya. Salah satu jenis kelompok tanaman yang akan dibahas disini yaitu tanaman hias. Yang akan membuat tanaman tersebut memiliki nilai lebih dan memiliki kekhasan tersendiri. Dengan kekhasan itu juga yang membuatnya memiliki nilai jual yang tinggi dan dicari oleh para pecinta tanaman hias. Yang akan menghasilkan pundi-pundi rupiah yang tak sedikit juga untuk para penjualnya.

Jenis-Jenis Tanaman Hias

Tanaman hias merupakan jenis tanaman yang sengaja ditanam untuk memberikan nilai keindahan yang akan menjadi daya tarik yang melihatnya. Terdapat banyak sekali jenis tanaman hias yang sering kali dijumpai di rumah-rumah, destinasi wisata, dan di segala tempat. Akan di uraikan beberapa jenis tanaman hias sesuai dengan klasifikasinya, seperti berikut ini:

1. Tanaman hias bunga

Tanaman hias bunga banyak dipilih oleh orang untuk menghiasi rumah, café, toko merekan untuk menjadi daya penarik orang agar lebih indah saat dilihat. Bunga sendiri merupakan salah satu tanaman yang hampir di semua rumah memilikinya. Karena bentuk nya yang cantik dan warna yang bermacam-macam. Ada banyak sekali tanaman hias bunga seperti bunga mawar, bunga anggrek, bunga matahari, bunga melati, dan masih banyak lagi. Tanaman hias bunga ini memiliki cara perawatan yang berbeda-beda. Ada yang tinggal ditanam lalu hidup dan ada pula yang membutuhkan perawatan khusus. Tanaman hias bunga ini lebih cocok di letakkan di luar ruangan karena membutuhkan sinar matahari langsung.

2. Tanaman hias pohon

Biasanya tanaman hias pohon ini lebih cocok untuk tempat yang berada di sudut dan sisi-sisi khusus rumah lainnya. Agar terlihat lebih rapi saat dilihat. Karena tanaman hias pohon ini biasanya berukuran lebih besar dibanding dengan tanaman hias lainnya. Tanaman hias pohon ini juga bisa di tanam langsung pada tanah maupun dengan pot. Ada banyak jenis tanaman hias pohon seperti pohon palem, pohon pinus, bambu jepang, bambu kuning, dll.

3. Tanaman hias daun

Tanaman hias daun ini dilihat keindahan dari bentuk daunnya. Bentuk maupun warna daun yang unik akan membuat tanaman ini lebih cantik dan memiliki nilai estetika ketika dipandang. Tanaman hias daun ini tidak mudah layu dibandingkan dengan tanaman hias bunga. Contoh tanaman hias daun seperti tanaman kuping gajah, lili paris, gelombang cinta, suplir, tanduk rusa, dan masih banyak lagi.

Manfaat Tanaman Hias

Terdapat banyak manfaat yang bisa kita dapatkan dari tanaman hias. Tidak mungkin kita menanam atau membeli tanaman hias tanpa memiliki tujuan dan manfaat sendiri. Berikut ini beberapa manfaat tanaman hias, seperti:

• Untuk menjaga kelembaban dan kebersihan udara di sekitar kita.
• Untuk menjadi hiasan dan memperindah suatu tempat agar lebih terlihat segar dan asri.
• Untuk membudidayakan tanaman tersebut.
• Untuk menjadikan tanaman hias sebagai media kita untuk menghilangkan stres dan lebih relaks.

Hampir di seluruh dari kita mungkin mempunyai hewan peliharaan di rumah. Kecuali untuk orang-orang yang kurang menyukai hewan dan tidak rajin dalam mengurusnya.   Memelihara hewan akan menjadi salah satu aktivitas yang menyenangkan. Untuk kita yang menyukai hewan peliharaan, pasti akan merawat dan menyayangi hewan itu seperti menyayangi keluarga kita sendiri. Dan tidak dipungkiri, banyak jenis hewan peliharaan yang lucu dan sangat menyenangkan apabila di pelihara di rumah. Meskipun menjadi hal yang menyenangkan bagi pecinta hewan dan dapat menghilangkan stres, memelihara hewan tidaklah mudah dilakukan. Ketika memelihara hewan dan mengurusnya sehari-hari seperti memberi makan dan minum, memandikannya membutuhkan ketulusan hati agar si hewannya pun merasa senang dan tenang. Kita juga harus memperhatikan kebersihannya agar tidak menimbulkan penyakit baik untuk hewan itu maupun untuk kita sendiri.

Macam-Macam Hewan Peliharaan

Ada banyak jenis hewan peliharaan yang lucu dan recommended untuk di pelihara di rumah. Selain dapat menghilangkan stres, juga bisa menjadi teman waktu luang. Berikut ini beberapa hewan peliharaan yang lucu dan cocok untuk dipelihara di rumah anda, diantaranya:

1. Kucing

Siapa yang tidak mengetahui hewan yang satu ini. Kucing adalah salah satu jenis hewan peliharaan yang sangat familiar dan lucu untuk dipelihara. Pasti hampir rumah di sekitar anda memiliki hewan yang satu ini. Karena populasi kucing yang begitu banyak dan hewan ini sangat friendly. Ada banyak jenis kucing yang sangat populer yaitu seperti kucing domestik, kucing Persia, kucing anggora, kucing siam, kucing ragdoll, kucing sphynx, dan masih banyak lagi. Karena hewan yang satu ini sangat lucu, sehingga banyak dari kalangan masyarakat yang menyukainya. Dari yang orang-orang terkenal hingga orang biasa pun memelihara kucing

2. Burung

Tak kalah dari kucing, burung menjadi salah satu hewan peliharaan yang menjadi incaran masyarakat. Mulai dari yang sangat langka dan harganya yang mahal, hingga burung yang banyak di pasaran. Jenis warna dan kicauannya yang lucu menjadi daya tarik untuk menjadikan burung ini menjadi hewan peliharaan. Para pecinta burung biasanya bersedia menggelontorkan rupiah yang tidak sedikit untuk mendapatkan burung yang unik atau langka. Biasanya banyak yang mengadakan lomba yang menilai kicauan dan keindahan bulunya. Yang juga akan menjadikan prestasi dan keuntungan si pemelihara itu sendiri. Ada banyak sekali jenis burung seperti burung kakak tua, burung lovebird, burung kenari, burung parkit, burung cockatiel, burung nuri, dll.

3. Kelinci

Pasti sudah tidak asing lagi dengan kelinci. Hewan yang satu ini terkenal aktif dan senang kesana kemari. Hewan-hewan peliharaan yang lucu seperti kelinci ini, bagus untuk mengedukasi anak-anak agar mampu untuk menyayangi hewan dan mengurusnya. Ada banyak pula jenis kelinci, seperti kelinci German angora, kelinci Netherlands dwarf, kelinci dwarf hotot, dan masih banyak lagi. Semua jenis hewan peliharaan termasuk kelinci membutuhkan perawatan yang baik agar tetap sehat.

4. Marmut

Banyak orang yang suka sulit untuk membedakan marmut dan hamster. Kita bisa membedakannya dengan ukuran marmut yang lebih besar daripada hamster. Namun, disamping kelucuan marmut ini bagi para pecinta marmut perlu memperhatikan beberapa hal. Kita juga harus menyiapkan peralatan yang dibutuhkan hewan seperti Marmut yang lengkap. Seperti kandang yang nyaman dan harus bersih, dan memelihara lebih dari satu marmut. Karena marmut adalah hewan yang suka menggerombol dan sangat aktif. Memperhatikan dan merawat bulu serta kuku marmut juga penting untuk dilakukan.